健康ナビふじさわ
配信情報詳細
・・・・・・・ 発信日時: 19年01月22日(火) 15時53分頃
件名: 健康ナビふじさわ1月号

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本文:
2019年1月号
【お知らせ】
■｢かわせみ体操講習会〜みんなでからだを動かそう〜｣
日時:2月6日(水)午前10時〜11時半｡(受付午前9時半より)
場所:済美館 地下武道場
講師:健康づくり応援団運動サポーター(市民ボランティア)
対象者: 藤沢市在住･在勤･在学の方市民30人｡
申込:1月10日(木)午前9時から電話にて受付｡先着順｡
申込･問合せ:健康増進課TEL(50)8430､FAX(28)2121(氏名･住所･TEL明記)

■平成30年度生活習慣病予防講演会｢CKD(慢性腎臓病)の基礎知識｣
日時:2月13日(水)午後2時〜4時
場所:藤沢市保健所 3階大会議室
講師:窪島医院 窪島真吾氏
内容:CKD(慢性腎臓病)の病態や予防のための日常生活における具体的ポイント等｡
対象者:藤沢市在住･在勤･在学の方80名｡先着順｡保育有(1歳6か月以上の未就学児10名｡先着順､予約制)
申込み･問合せ:1月8日(火)午前9時から電話または来所するか､ファクスに氏名･電話番号･保育希望の有無を書いて､健康増進課TEL(50)8430､FAX(28)2121｡

■生活習慣病対策講座･慢性腎臓病(CKD)編〜腎機能が気になる方必見！腎臓を守るための生活習慣とは
日時：2月14日(木)午前10時〜正午
場所：藤沢市保健所3階研修室
内容：CKDとはどんな病気？予防のための食生活の秘訣。ワンポイント実習あり｡
対象者：藤沢市在住･在勤の方30名｡先着順｡
申込み・問合せ：1月16日（水）午前9時から電話・またはファクスに住所･氏名･電話番号を書いて、(公財)藤沢市保健医療財団TEL(88)7311､FAX(86)6065へ｡

■全国ラジオ体操連盟公認 藤沢市ラジオ体操指導者講習会
日時:2月24日(日)午後1時半〜4時半
場所:明治公民館 健康プラザ体育室
講師:全国ラジオ体操連盟指導委員
対象:藤沢市在住･在学･在勤の方で､全国ラジオ体操連盟公認指導員資格取得を希望される方
費用:無料｡ただし､認定･登録･バッジ交付には別途2,000円かかります｡
申込:予約制､先着順｡2月1日(金)午前9時から電話またはFAX､来所｡
問合せ:健康増進課TEL(50)8430､FAX(28)2121｡

【健康一口メモ】早めの高血圧予防〜じょうずに減塩〜
高血圧症の予防や改善には､食塩を減らすことがとても大切です｡厚生労働省は健康日本21(第2次)において､成人1人1日あたりの食塩摂取の目標量を8gとしています｡しかし平成29年国民健康栄養調査における食塩摂取量の全国平均は､成人男性で10.8g/日､成人女性9.1g/日でまだ目標に達していません｡日頃から減塩に取り組み､生活習慣を見直すことが大切です｡減塩を上手く取り入れるには(1)塩分以外の風味（酢､柑橘系の果汁､香味野菜、香辛料）を活用する｡(2)汁物の量に注意（具だくさんの汁物にして汁の量を減らす）(3)練り製品や加工食品に含まれる｢見えない塩分｣に注意する｡減塩と共に､新鮮な野菜や果物に含まれているｶﾘｳﾑは体内の余分な塩分(ﾅﾄﾘｳﾑ)を排泄します｡野菜は1日350g､果物は1~2個の範囲内で食べる事をおすすめします｡ｶﾘｳﾑの摂取については腎臓や心臓の病気を有している人は､医師に相談するようにしてください｡
【発行・編集】藤沢市健康増進課　〒251-0022 神奈川県藤沢市鵠沼2131-1 電話0466-25-1111（代表） 
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