健康ナビふじさわ
配信情報詳細

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発信日時: 18年01月26日(金) 14時20分頃
件名: 健康ナビふじさわ1月号

本文:
2018年1月号
【お知らせ】
■ふじさわオリジナル体操講習会
2月14日(水)午前10時〜11時30分。善行公民館1階体育室兼ホール。内容:オリジナル体操(かわせみ体操・プラステン体操)の実践。対象者:市民50人。申問:1月16日(火)からTELまたはFAX(氏名・TEL記入)。飲み物・タオル・室内履き持参。(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課 TEL(88)7311、FAX(86)6065。

■生活習慣病予防講演会「正しく知って、予防しようCKD(慢性腎臓病)」
日時:2月5日(月)午後2時〜4時。会場:藤沢市保健所 大会議室。講師:窪島医院 窪島真吾氏。内容:CKD(慢性腎臓病)の病態や予防のための日常生活における具体的ポイント等。対象者:藤沢市内在住・在勤・在学の方80名。先着順。保育有(1歳6か月以上の未就学児10名。先着順、予約制)申込み・問合せ:1月9日(火)から申込受付中、定員になり次第締切。電話または来所するか、FAXに氏名・電話番号を書いて、健康増進課TEL(50)8430、FAX(28)2121。※保育は1月31日(水)受付締切。

■平成29年度お口の健康づくり講演会
「知っている?酸蝕歯〜むし歯・歯周病につぐ歯の病気 その予防方法と最新治療〜」
日時:2月4日(日)午前10時〜12時。会場:藤沢市保健所 研修室。講師:東京医科歯科大学歯学部客員臨床教授 西村 耕三 氏。内容:近年話題になっている「酸蝕歯」について、予防方法や最新の治療方法等。対象者:藤沢市内在住・在勤・在学の方80名。先着順。保育有(1歳6か月以上の未就学児10名。先着順、予約制)。申込み・問合せ:1月9日(火)午前9時から※保育は1月31日(水)までに電話または来所するか、ファクスに氏名・電話番号を書いて、健康増進課TEL(50)8430、FAX(28)2121。

■藤沢市民病院 院内公開講座
日時:平成30年2月28日(水)午前11時〜12時。会場:藤沢市民病院 東館4階 講堂。内容:病院のリハビリテーション〜脳卒中を中心に〜。講師:藤沢市民病院 リハビリテーション科医師。参加無料。要申込(当日の参加も可能)。申込み:藤沢市民病院 病院総務課 庶務担当。TEL:(25)3111、内線8427。

【健康一口メモ】早めの高血圧予防〜じょうずに減塩〜
高血圧症の予防や改善には、食塩を減らすことがとても大切です。厚生労働省は健康日本21(第2次)において、成人1人1日あたりの食塩摂取の目標量を8gとしています。しかし平成28年国民健康栄養調査における食塩摂取量の全国平均は、成人男性で10.8g/日、成人女性9.2g/日でまだまだ目標に達していません。日頃から減塩に取り組み、生活習慣を見直すことが大切です。減塩を上手く取り入れるには(1)塩分以外の風味(酢、柑橘系の果汁、香味野菜、香辛料)を活用する。(2)汁物の量に注意(具だくさんの汁物にして汁の量を減らす)(3)練り製品や加工食品に含まれる「見えない塩分」に注意する。減塩と共に新鮮な野菜や果物に含まれているカリウムは体内の余分な塩分(ナトリウム)を排泄します。野菜は1日350g、果物は1~2個の範囲内で食べる事をおすすめします。カリウムの摂取については腎臓や心臓の病気を有している人は、医師に相談するようにしてください。

【発行・編集】藤沢市健康増進課 〒251-0022 神奈川県藤沢市鵠沼2131-1 電話0466-25-1111(代表) 
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