健康ナビふじさわ
配信情報詳細
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発信日時: 21年04月30日(金) 11時37分頃
件名: 健康ナビふじさわ４月号
本文:
健康ナビふじさわ
2021年4月号
【募集】
■ラジオ体操講習会〜正しい方法で効果をアップ!〜
日時･会場：5月13日(木)午前10時〜11時30分、湘南台公民館。講師:全国ラジオ体操連盟指導委員家根本織永先生。対象者:市内在住・在学・在勤の方先着60人。申込:受付中(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課へ電話またはFAX。TEL88-7311、FAX 86-6065(氏名･TEL明記)
■生活習慣病予防相談
内容:保健師・栄養士・歯科衛生士による食事や運動などについての相談(1人30分程度)対象者:血圧や血糖値が高め、体重増加など、生活習慣病に関して気になることがある方。日時:5月25日(火)｡場所:藤沢市保健所｡申込:5月11日(火)までに健康づくり課へ電話またはFAXで。TEL50-8430、FAX50-0668｡FAXの場合､氏名･電話番号を明記｡
【健康一口メモ】
●健康を維持するためにできること〜運動､食生活編〜
4月に入り、暖かい日が増えてきましたね。新年度の始まりであるこの時期に、ご自身の生活習慣も見直してみませんか？今回は運動と食生活をテーマに心身の健康を維持するための取組みをご紹介します｡
◇からだを動かす
家の中でじっとしている時間が増えていませんか?からだを動かす機会が少なくなると､体力低下やストレスが溜まるなどの影響が懸念されます｡生活の中で意識してからだを動かす機会を作り､心身ともにリフレッシュしましょう｡
藤沢市のホームページでも健康づくりについてご案内しております。
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/kenko/kenko/kenko/index.html
◇1日の元気は朝ごはんから
新年度のはじまりである春は、新しい生活へと踏み出す人も多い時期。生活リズムを整えるためにも朝ごはんは大切です!朝ごはんを食べる習慣のない人は、まず何か口にすることからはじめてみましょう。朝ごはんは体温を上げ、代謝を高め脳や腸の活動を活発にします。1日の元気は朝ごはんからです!健康を維持するために、できることからはじめてみましょう!
詳しくはこちら
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/kenko-z/kenko/kenko/eyo/documents/dai3jisyokuikukeikakuhonbun8.pdf
【発行・編集】藤沢市健康づくり課 〒251-0022 神奈川県藤沢市鵠沼2131-1 電話0466-25-1111（代表）
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